On peut en effet se poser la question notamment en formation continue, comment optimiser le temps passé à acquérir de nouveaux savoirs ? Peu importe les modalités d’apprentissage, en salle de formation ou en E-learning, la densité des savoirs fait que nous ne retenons au final que 80 % du contenu d’une formation. Le contenu à tendance à se diluer dans le temps. Les séances de re mémorisation peuvent donc y remédier. La courbe d’Ebbinghaus vous illustre simplement de quelle manière.
Explication de la courbe de l’oubli de Ebbinghaus
« La théorie des répétitions espacées postule que, pour mémoriser à long terme, il faut réviser juste au moment où la mémoire se prépare à oublier. Illustration avec les courbes d’oubli et de rétention d’Ebbinghaus » En utilisant une formule mathématique, il a pu concevoir ce graphique permettant d’illustrer une « Courbe de l’oubli », qui montre à quelle vitesse nous oublions les connaissances. »
Les 5 phases de mémorisation
Concrètement, quand vous sortez d’une séance de formation, l’idéal serait donc de précéder comme suit en 5 phases :
- 10 minutes après de relire vos notes de synthèse,
- puis le lendemain vous les relisez 1 fois encore.
- Vous renouvelez la lecture au bout d’une semaine,
- d’1 mois
- et enfin de 6 mois.
Les savoirs acquis lors d’une formation, seront encrés plus longuement comme le démontre cette courbe.
On passe donc de 20 % de rétention à 80 % de rétention à l’issue de ces répétitions.
Si on prend le cas d’un étudiant, ou lycéen, le procédé est le même.
Comment mieux mémoriser avec la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus ?
Source de l’image : https://www.penserchanger.com/
Vidéo Les 5 phases pour mieux mémoriser
Avec la méthode de la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus
Infographie les 7 processus de la mémorisation
La mémorisation passe par plusieurs sens. Le sens de la vue, du toucher, de l’ouïe, etc…
Cette infographie montre que si nous actionnons une seule dimension, la mémorisation est moins performante.
La citation de Confucius illustre bien, que si vous sollicitez plusieurs canaux en même temps, le pourcentage de mémorisation sera bien meilleur.
Si vous ne faites que lire un document, puis si vous entendez le formateur commenter cette lecture c’est forcément plus efficace qu’une simple photocopie de cours à lire.
Avez vous remarqué que certains formateurs demandent de reformuler des notions à l’oral, c’est stratégique, cela permet d’activer une meilleure mémorisation, d’autant plus si vous prenez ensuite des notes résumées.
La synthèse c’est la mise en application » le Faire » va alors associer tous les souvenirs pour permettre la mise en pratique.
Par exemple si vous lisez une notice d’un nouveau logiciel, sans le mettre en application, l’aspect « intellectuel » ne va pas suffire à mémoriser les chemins » procéduraux » pour se rappeler du fonctionnement de ce logiciel.
« J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends. » – Confucius
Infographie : les 7 modalités de la mémorisation
Tableau des 7 étapes de Mémorisation
| Processus | Description |
|---|---|
| Encodage | Transformation de l’information en une forme appropriée pour la mémoire. |
| Consolidation | Stabilisation de l’information encodée pour la mémorisation à long terme. |
| Stockage | Conservation de l’information encodée dans la mémoire à court ou à long terme. |
| Récupération | Accès et extraction de l’information stockée lorsque nécessaire. |
| Reconnaissance | Identification de l’information précédemment apprise parmi plusieurs options. |
| Répétition | Révision continue de l’information pour renforcer et prolonger la mémoire. |
| Oubli | Processus par lequel l’information devient inaccessible ou se détériore avec le temps. |
Comment notre mémorisation fonctionne ?
La mémorisation repose sur sept processus distincts mais interconnectés. L’encodage est la première étape, où l’information perçue est transformée en un format que le cerveau peut traiter. Vient ensuite la consolidation, où l’information est stabilisée dans la mémoire à long terme, souvent durant le sommeil. Le stockage permet de conserver ces informations, soit à court terme, soit à long terme. La récupération est cruciale pour l’utilisation des connaissances, permettant d’accéder à l’information stockée. La reconnaissance est une forme spécifique de récupération où l’information est identifiée parmi plusieurs stimuli. La répétition renforce la mémoire en révisant continuellement l’information, augmentant la probabilité de la mémorisation à long terme. Enfin, l’oubli est un processus naturel qui peut être dû à divers facteurs, comme l’interférence avec d’autres informations ou la dégradation du souvenir avec le temps. Ces processus sont essentiels pour une compréhension approfondie des mécanismes de la mémoire humaine, offrant des pistes pour améliorer les techniques pédagogiques et la rétention des connaissances.
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